預防小孩子近視的方法


近年來,青少年患上近視有明顯的上升趨勢;主要原因有下列幾點:

  1. 在書卓上閱讀,一般光源不應太強或太弱,不要感到光線刺眼或太暗看不清就可以,而光源不應直接射向眼睛,而書寫時光源最好在前左方,避免給陰影阻擋。
  2. 看書、看電視、看電腦、玩遊戲機的時間不應太長,一般在半小時內都要休息數十秒至數分鐘﹝可以看看遠物或合上眼睛休息﹞,太累時可以按摩眼部週圍以達到增加血液循環及鬆弛的效果。
  3. 看書時姿勢要正確及端正,不要在床上或開動的車子上看書。
  4. 家長要灌輸近視眼的害處予小孩子,讓他們自覺地養成良好的閱讀習慣,可以令他們在發現近視徵狀的出現時盡早知悉及矯正。
  5. 養成定期驗眼的習慣﹝一般半年左右一次﹞。
  6. 讓孩子多些進行文體活動,增強體質,預防近視。 

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